Sauna Sucha

Trening to tylko połowa sukcesu - drugą jest mądry odpoczynek!

Zapraszamy do skorzystania z naszej sauny suchej (fińskiej), która jest idealnym dopełnieniem aktywności fizycznej, sposobem na wzmocnienie odporności lub po prostu chwilą wytchnienia po ciężkim dniu.

Akademia Judo oferuje formę relaksu dopasowaną do Ciebie. W naszej saunie stawiamy na komfort i elastyczność, dlatego możesz z niej skorzystać na dwa sposoby.

Sauna Open

SAUNA OPEN czyli sauna bez rezerwacji.

Wpadnij do nas w wyznaczonych godzinach i skorzystaj z sauny w gronie innych klubowiczów. To świetna okazja do regeneracji bez planowania z wyprzedzeniem!

ŚRODA: 16:00 - 18:00
CZWARTEK: 20:00 - 22:00
Cena: 30zł / 1h / osoba

WYNAJEM INDYWIDUALNY

Wynajem na wyłączność.

Idealna opcja dla grup znajomych, rodzin lub osób ceniących pełną prywatność. Sauna pomieści komfortowo do 12 osób.

Wymagana jest wcześniejsza rezerwacja terminu przez nasz kalendarz online.
ZAREZERWUJ

Jak przygotować się do seansu?

Co zabrać ze sobą?

  • Dwa ręczniki: Jeden do wycierania ciała, drugi (większy) do podłożenia pod całe ciało w saunie.
  • Klapki basenowe: Do poruszania się w strefie saun i pod prysznicem.
  • Wodę: Do nawodnienia organizmu po wyjściu.

Ważne wskazówki:

  • Nie wchodź do sauny z pełnym żołądkiem ani bezpośrednio po bardzo dużym wysiłku (odczekaj ok. 20-30 min po treningu judo).
  • Zdejmij biżuterię i zegarek – metalowe elementy mogą Cię oparzyć.

Sauna to strefa relaksu - zachowaj ciszę, by nie przeszkadzać innym.

Krok po kroku:

  • Prysznic: Przed wejściem do kabiny umyj ciało i dokładnie je osusz. Sucha skóra poci się szybciej i efektywniej.
  • Wejście do sauny: Pamiętaj, aby w kabinie całe Twoje ciało (również stopy!) spoczywało na ręczniku – unikamy bezpośredniego kontaktu skóry z drewnem.
  • Czas seansu: Optymalny czas to 8-15 minut. Jeśli poczujesz się słabo, opuść saunę wcześniej.
  • Schładzanie: Po wyjściu weź chłodny prysznic, zaczynając od stóp w stronę serca. To kluczowy moment dla hartowania organizmu!
  • Odpoczynek: Po seansie poświęć przynajmniej 10-15 minut na relaks i uzupełnienie płynów.
Translate
Close